As flexões são um exercício básico que já deve ter feito alguma vez. Ajudam a fortalecer os músculos dos braços, mas também a zona abdominal. Quantas é que consegue fazer sem parar?
À Fox News, um 'personal trainer' revelou qual o número ideal de flexões que deveria conseguir realizar consoante a sua idade.
"Embora cada corpo seja diferente, o número de flexões que consegue fazer geralmente é um bom indicador da força muscular e da resistência de alguém", explica Regis Pagett.
Revela que, no caso das mulheres, deve será ser 19 na faixa dos 30 anos, 14 quando estão na faixa dos 40 anos, 10 quando estão nos 50 e 10 quanto atingem a faixa dos 60 anos.
Já no caso dos homens com 30 anos, devem conseguir fazer 21 flexões. O número desce para os 16 quando chegam aos 40 anos. Já aos 50 devem conseguir 12 flexões. Quando chegarem aos 60 anos, é idêntico ao número das mulheres, 10 flexões.
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