Ainda vai a tempo de começar a fazer mais exercício. Se quiser tonificar a barriga, nada melhor do que começar com um conjunto de exercícios que vão fazer a diferença. Um 'personal trainer' revela o que pode fazer.
Ao 'website' Eat This, Not That, Jarrod Nobbe deu a conhecer alguns exercícios que podem ajudar a tonificar a zona da barriga.
Coloque um joelho no chão e o outro fletido. Pegue num peso e rode o tronco quer para um lado, quer para o outro. Depois, troque a perna e volte a fazer o mesmo.
Outro exercício que sugere passa pela prancha. Deve conter a zona abdominal contraída. Também uma ponte de glúteos é perfeita para atingir este objetivo. Depois, siga para uma prancha lateral.
Sugere ainda que faça uma versão de prancha em que leva os braços à vez até ao ombro oposto. Por fim, acabe com abdominais em que junta um movimento lateral com um peso. Explica que deve ter um ritmo constante.
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