Quem toma vários suplementos deve saber que nem todos podem ser misturados. Azza Halim, um anestesista, citado no BestLife, explica que certas misturas podem "agravar os efeitos secundários ou interferir com a absorção, levando a problemas de saúde mais graves".

Por exemplo, Trista Best, uma dietista, não recomenda que junte os suplementos de cálcio com os de ferro. Explica que "estas vitaminas competem pela absorção e o cálcio irá reduzir a quantidade de ferro que o seu corpo é capaz de absorver".

Para maximizar a absorção de um suplemento de ferro, a dietista aconselha que o combine com uma fonte vitamina C, seja em forma de suplemento ou de alimento.

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