A menopausa é uma fase na vida da mulher que marca o fim dos ciclos menstruais e da capacidade reprodutiva, por depleção da reserva ovárica, sendo um processo biológico natural que geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos de idade. É antecedida e sucedida por um período conhecido como perimenopausa, marcado por alterações hormonais mais acentuadas que estão na base de mudanças fisiológicas que podem afetar significativamente a qualidade de vida da mulher.

O diagnóstico da menopausa é frequentemente baseado na ausência de menstruação por um ano consecutivo, podendo ser confirmada, em situações especiais (como na presença de histerectomia prévia ou contraceção contínua), através de exames laboratoriais que demonstrem níveis elevados de hormonas gonadotróficas e baixos níveis de estrogénio.

As manifestações clínicas da (peri)menopausa são diversas e são geralmente divididas em manifestações a curto, médio e longo prazo. Podem incluir afrontamentos, suores noturnos, alterações de humor e do sono, diminuição da libido, sintomas genitourinários como secura vaginal, entre outros. Esses sintomas variam amplamente de mulher para mulher, podendo ter impacto significativo na sua qualidade de vida e bem-estar emocional.

Além dos sintomas físicos e emocionais, a (peri)menopausa também está associada a complicações de saúde a longo prazo. A diminuição dos níveis de estrogénio pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, osteoporose e de doenças neuro-cognitivas como demência. Portanto, é crucial que as mulheres em (peri)menopausa recebam cuidados médicos adequados para monitorizar e gerir esses riscos.

No entanto, é importante desmistificar a menopausa como uma fase negativa ou uma doença. Embora os sintomas possam ser desafiantes, a menopausa é um processo natural na vida de uma mulher. Em muitas culturas, é vista como uma transição para uma nova fase de maturidade e liberdade, livre das preocupações associadas à menstruação e à contraceção.

A educação e o apoio são fundamentais para ajudar as mulheres a percorrerem esta fase da sua vida com confiança e compreensão. Estratégias de estilo de vida saudável, como dieta equilibrada, exercício físico regular e técnicas de gestão de stress podem ajudar a aliviar os sintomas da (peri)menopausa e reduzir o risco de complicações a longo prazo.

Além disso, ter acesso a informações precisas e suporte emocional pode ajudar as mulheres a abraçarem essa fase como uma oportunidade para redefinir a sua identidade e procurar novas paixões e interesses. A menopausa não é o fim, mas sim o início de uma nova e emocionante etapa da vida de uma mulher.

Em resumo, a abordagem à mulher na (peri)menopausa deve envolver uma compreensão holística dos seus sintomas e necessidades, além da promoção de cuidados personalizados e suporte emocional. Ao desmistificar a menopausa e promover uma visão positiva da mesma, podemos capacitar as mulheres a atravessarem essa transição com confiança e vitalidade.

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