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“Uma exceção é sempre uma exceção, mas tornar regra é que não.” É assim que a nutricionista Joana Sousa responde quando questionada sobre se o pão branco e o açúcar adicionado podem ser consumidos pontualmente, por exemplo, numa festa de anos.  A especialista do Laboratório de Nutrição da Faculdade

A água está no centro da roda dos alimentos e das diretrizes das principais instituições ligadas à saúde. No entanto, emerge nas redes sociais uma tendência que tenta pôr em causa as recomendações de médicos e nutricionistas: o jejum seco (dry fast, em inglês). Esta prática consiste em deixar de com

“Se sofre com ansiedade ou pânico, é melhor evitar tomate, beringela, batata e pimento”, alega-se num vídeo partilhado no Instagram. Segundo o autor da publicação, estes alimentos também devem ser evitados por pessoas com sintomas como cansaço, queda de cabelo, frio ou insónias. É verdade que estes

Beber café é um hábito comum em Portugal. Aliás, um estudo da Marktest, realizado em 2021, mostra que três em cada quatro portugueses bebem pelo menos um café por dia em casa. No entanto, há quem prefira o descafeinado por acreditar que esta versão sem cafeína é menos prejudicial para o estômago. Ve

A entrada na estação do outono é o lembrete de que não tardam a chegar os dias frios, chuvosos e pouco soalheiros do inverno, e com eles chegam também os espirros, o pingo do nariz e o mal-estar característicos das infeções respiratórias agudas, como as gripes e as constipações, tão comuns nesta épo

Beber “chá de gengibre e limão” quente e sem açúcar duas vezes por dia ajuda a “desinchar a barriga”, garante-se numa série de publicações partilhadas numa conta de TikTok com mais de 70 mil seguidores. O primeiro deste conjunto de vídeos sobre a “receita (supostamente) milagrosa” reúne, à data da p

A perda de memória é um dos principais sintomas de Alzheimer, a “doença degenerativa do cérebro mais frequente”. Mas não é o único. Quem o explica ao Viral é o vice-presidente da Sociedade Portuguesa de Neurologia (SPN), Rui Araújo. O especialista começa por sublinhar que a doença consiste na degrad

É um conselho que vem das gerações mais antigas: não se deve calçar sapatos de outras pessoas porque esse gesto pode provocar deformações nos pés. Apesar de muitas vezes a sabedoria popular ser a origem de vários mitos sobre saúde, neste caso a recomendação dos mais velhos tem algum fundamento cient

“Sinta-se seca e limpa durante todo o dia.” É esta a promessa das marcas que vendem pensos diários. No entanto, a comunidade científica tem chegado a resultados diferentes ao estudar o impacto do uso prolongado destes produtos. Alguns estudos garantem que são seguros, outros adiantam que podem ser r

O nariz entupido é um sintoma comum a várias infeções, tanto as que têm origem em bactérias quanto as que são provocadas por um vírus. Entre as várias crenças sobre este tipo de doenças está a seguinte: o muco nasal verde indica sempre uma infeção bacteriana e o muco amarelo uma infeção vírica. Conf

Um “conceito muito popularizado”. É assim que o gastroenterologista Guilherme Macedo descreve a ideia pouco rigorosa de que não ir à casa de banho todos os dias é prejudicial para a saúde. Contactado pelo Viral, o professor da Faculdade de Medicina da Universidade do Porto (FMUP) e investigador do C

A época de regresso às aulas pode ser um desafio para a gestão emocional das famílias, sobretudo quando o novo ano letivo arranca com uma grande mudança que traz consigo o medo do desconhecido. Nesses casos, o que podem os adultos fazer para ajudar as crianças a lidarem com a ansiedade e a construír

Quando se questiona um grupo de amigos sobre qual a melhor hora para treinar, pode encontrar-se adeptos fervorosos de três clubes: os da manhã, os da tarde e os da noite. Os primeiros preferem acordar mais cedo e despachar o treino antes do trabalho ou da escola. Já os segundos aproveitam a hora de

“Treino para queimar gordura localizada da barriga”,  “Oito exercícios simples para queimar gordura na parte inferior da barriga” e “Dez abdominais em pé para perder barriga em sete dias”. Estes são alguns (entre muitos) exemplos de títulos de vídeos do YouTube sobre rotinas de exercício físico em q

A acupuntura é uma das mais famosas terapias de medicina tradicional chinesa praticada nas sociedades ocidentais. Este tratamento consiste em colocar agulhas bem finas em pontos específicos do corpo do paciente. São muitas as afirmações de que esta terapêutica não convencional tem benefícios para a

A saúde e a sabedoria popular andam, muitas vezes, de mãos dadas. Mas nem sempre a ciência se junta a este duo. É o que se passa neste caso: há quem diga que sentar-se em superfícies duras e frias pode levar ao aparecimento de hemorroidas. Será? Antes de mais é necessário diferenciar hemorroidas de

O dióxido de cloro é apresentado nas redes sociais como um tratamento “milagroso” para doenças hepáticas, incluindo a hepatite aguda grave diagnosticada em crianças. Não existe qualquer evidência científica de que este oxidante tenha efeitos terapêuticos nas hepatites. Pelo contrário, a literatura a

Uma análise de mais de 100.000 participantes, durante 30 anos, revelou que os adultos que realizam duas a quatro vezes mais atividade física do que o recomendado por semana têm menor risco de morte. A redução foi de 21 a 23% para pessoas que praticavam duas a quatro vezes a quantidade de atividade f

A infertilidade afeta cerca de 10% dos casais, mais vai muito além da dificuldade em ter filhos. Causa um sofrimento físico e psicológico muitas vezes vivido em silêncio pelo casal, para quem é muito difícil partilhar com família e amigos a angústia de não conseguir ter filhos. Daí ao isolamento soc

Certamente já terá ouvido dizer que comer a parte mais queimada de uma torrada provoca cancro ou que ingerir as zonas carbonizadas de um bife grelhado faz mal à saúde. São conselhos de sabedoria popular, muitas vezes propagados à hora da refeição e que até têm suporte científico. Uma sugestão que fo

É comum encontrar, entre partilhas feitas nas redes sociais, receitas e dietas para ajudar a perder peso. O vinagre de sidra de maçã é um desses ingredientes que tem sido apontado como um “super elixir capaz de ajudar na perda de peso e melhorar as condições de saúde”. A publicação em causa apresent

Por certo, já encontrou na sua cozinha batatas que começaram a desenvolver pequenas raízes – vulgarmente chamadas grelos. Perante isto, coloca-se uma questão: é seguro ingerir as batatas quando chegam a este ponto? O processo que leva ao aparecimento de grelos nas batatas chama-se germinação. Como e