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Durante o treino, quando a sede aperta, surge o impulso de pegar na garrafa de água e beber tudo de uma só vez. Assim, quando se termina a pausa para regressar ao exercício físico, há quem sinta uma sensação desconfortável na barriga. Mas isso significa que beber muita água durante o treino é prejud

A introdução de amendoins e de outros frutos gordos na alimentação das crianças é, muitas vezes, adiada pelos pais e cuidadores por receio de estes alimentos provocarem uma reação alérgica. Por isso, muitos educadores optam por introduzir as oleaginosas na dieta das crianças já depois dos três anos.

O paracetamol e o ibuprofeno são dois medicamentos que muitas pessoas têm em casa para a eventualidade de precisarem de aliviar alguma dor, pois ambos os fármacos não requerem receita médica até uma certa dosagem. Mas, entre o paracetamol e o ibuprofeno, qual é a melhor escolha para cada situação? E

A publicação surge como uma “dica”: “Deve comer a fruta com outro alimento e de preferência num lanche da manhã ou da tarde”. O post destaca os “alimentos ricos em fibra, óleo vegetal ou proteína”, pois estes vão, supostamente, “atrasar a sua digestão e absorção”. No texto é ainda aconselhado “evita

O consumo de proteína, seja de origem animal ou vegetal, é de extrema importância para o correto funcionamento do organismo. Além do fornecimento de nutrientes fundamentais, a proteína acaba por ter funções importantes no ser humano, como a produção de enzimas, anticorpos e hormonas – não esquecendo

“O treino de cardio queima mais calorias do que treino de musculação e é melhor para perder peso”. É esta a ideia defendida pela sabedoria popular. Mas não é assim tão linear. Quem o explica é Miguel Gomes, professor de Anatomia e Cinesiologia na Faculdade de Motricidade Humana (FMH) e membro do Lab

Com uma breve pesquisa na Internet, somos confrontados com diversas opiniões sobre se uma dieta vegetariana influencia o ganho de massa muscular e se esta contribui ou não para um alto desempenho desportivo. No imaginário popular, uma dieta que exclui totalmente produtos de origem animal poderá ser

Quando a dosagem dos medicamentos é superior à que um utente pretender tomar, é comum a prática de cortar comprimidos ao meio, mesmo sem haver aconselhamento médico nesse sentido. Mas será que todos os comprimidos podem ser cortados ao meio? E quais os cuidados a ter? Todos os comprimidos podem ser

A imunodeficiência felina, informalmente conhecida como “SIDA dos gatos”, é provocada por um retrovírus e pode causar problemas no sistema imunitário destes animais. Nesse sentido, há ainda quem questione se o Vírus da Imunodeficiência Felina (FIV) é igual ao Vírus da Imunodeficiência Humana (HIV) e

A expressão “mouth taping” – que, em português, significa “tapar a boca com fita-cola” – ganhou força no TikTok depois de uma série de criadores de conteúdos digitais terem revelado naquela rede social os alegados benefícios desta prática. Segundo os autores destes vídeos, o hábito de tapar a boca c

“O óleo de alho em cápsulas é um produto utilizado para manter um bom funcionamento do coração e fortalecer o sistema imunitário contra o envelhecimento e doenças”. É esta a premissa de uma publicação partilhada no Facebook. De facto, os benefícios nutricionais do alho têm sido estudados, mas é verd

As lavagens intestinais caseiras com água – mas também com óleo de coco, mel, leite e até café – são uma moda que tem ganhado força nas redes sociais. No entanto, a comunidade médica, além de não aconselhar estes enemas, também avisa que fazê-los pode apresentar riscos para a saúde.  Quem o garante

São bebidas que misturam frutas e vegetais triturados com água. Os chamados sumos detox ficaram na moda como um método para “limpar” e “desintoxicar” o organismo depois de uma noite de excessos ou de um dia inteiro baseado numa alimentação rica em gorduras, açúcar e sal.  Quem os consome acredita qu

A manutenção da massa muscular e a melhoria do rendimento desportivo são alguns dos motivos que levam atletas e praticantes de exercício físico a tomar creatina. E, embora este suplemento seja um dos mais estudados, há ainda várias dúvidas sobre os efeitos da creatina. As questões mais comuns prende

As torradas com manteiga são as protagonistas de boa parte dos posts da página de Instagram “Em Banho Maria”, da autoria de Margarida Beja, nutricionista no Reino Unido (equivalente a registered dietitian) e apaixonada por comportamento alimentar. Foi nesta página, com perto de 20 mil seguidores, qu

As fritadeiras a ar (air fryers) são uma moda que parece ter vindo para ficar. Tal como o nome indica, estes equipamentos fazem circular o ar e a gordura sobreaquecidos pelos alimentos para os cozinhar. Ao utilizarem uma quantidade muito inferior de óleo relativamente às fritadeiras convencionais, e

Zinco, biotina, ferro e magnésio são alguns dos ingredientes presentes nos suplementos de vitaminas e minerais publicitados, nos anúncios e nas redes sociais, como sendo eficazes na prevenção ou no tratamento da queda de cabelo. Em pó, em cápsulas ou em forma de gomas, estes produtos ganham especial

Para alguns passageiros, o momento de aterragem do avião é doloroso. Os ouvidos entopem e, em alguns casos, chegam mesmo a doer. Mesmo com a aeronave já em terra, estes sintomas podem persistir, causando uma dificuldade temporária em ouvir. O fenómeno, como a maioria sabe, está relacionado com a alt

Em novembro de 2022, fará um ano que Marta Flores recebeu o diagnóstico de cancro da mama. A notícia pode gerar angústia e preocupação, mas a maquilhadora profissional conta ao Viral que, desde início, decidiu olhar para a situação como uma missão de vida: ia superar o “contratempo”, como lhe chama,

O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é uma das principais causas de morte em Portugal. Ainda assim, persiste a ideia de que ter um AVC, em determinada altura da vida, não pode ser evitado. O presidente da Sociedade Portuguesa do Acidente Vascular Cerebral (SPAVC), Vítor Tedim Cruz, explica ao Viral qu

Os relógios vão atrasar na madrugada de domingo devido à mudança da hora para o horário de inverno. Apesar de a ideia de dormir mais uma hora durante este fim de semana parecer apelativa, vários especialistas têm vindo a público falar sobre os possíveis impactos desta alteração na saúde da população

É mais uma “dica” partilhada no TikTok. Segundo um vídeo publicado nesta rede social, a toma de quatro a cinco comprimidos de vitamina C, durante quatro dias, serve como remédio abortivo. É verdade que o consumo excessivo desta vitamina pode provocar um aborto? A vitamina C é um método abortivo efic

Ir a uma casa de banho pública é, para algumas pessoas, o mesmo que fazer um agachamento em equilíbrio, sempre com o cuidado de não tocar em nada. Às crianças, alguns pais ensinam que não se devem sentar nas sanitas públicas, porque, com esse gesto, podem “apanhar doenças” e desenvolver infeções. Ve